Czy chodziło Ci o: "gdzie można"?
Człowiek jest w stanie chwilowo znieść kolosalne przeciążenia, jednak jest to kwestia wysoce indywidualna. Podobnie jest z tolerancją np. uranu czy plutonu - inne są dawki przyjęte jednorazowo, a inaczej wygląda kwestia przewlekłego narażenia na oddziaływanie promieniowania jonizującego. Wyniki - siły działające w trakcie skoku: w fazie wybicia [...]
Okres jesienno-zimowy to czas, gdy łatwo zachorować i stracić kolejne tygodnie treningu. W związku z tym, czy opłaca się trenować, gdy warunki atmosferyczne nie sprzyjają zdrowiu? Zawieszać trening, gdy czujemy się źle? Czy mimo brania antybiotyków trenować? Postaram się odpowiedzieć na te pytania. Podsumowanie Nie opłaca się trenować, gdy źle [...]
[...] w 1997 r.), Dorian mógłby jeszcze pewnie zdobyć niejedno trofeum. Początkowo zawodnicy, tacy jak Shawn Ray, lekceważyli Doriana. Ray spotkał Yatesa w 1989 r. w Irlandii, gdzie obaj pozowali na zaproszenie. Yates ważył ponad 136 kg, nie był zbytnio „docięty”, więc nie zrobił wrażenia na Shawnie. Później Yates zajął II miejsce na zawodach (w [...]
[...] typowy schemat siłowy, o czym kilka słów poniżej. Jaką stosować progresję ciężarów w treningu ukierunkowanym na wzrost siły? W moim przypadku najlepiej sprawdza się trening, gdzie partię mięśniową trenuję 2 x w tygodniu. Przykład: góra/dół, jedna sesja: przysiady przednie, a druga: przysiady tylne (olimpijskie), dodatkowo wykroki, martwy ciąg, [...]
Diety bezglutenowe ostatnio dość mocno zawojowały światem, chociażby z tego powodu, że część ludzi ma problemy z układem trawiennym. Często wszystkie bolączki przypisuje się właśnie glutenowi, który znajduje się w pszenicy, życie, owsie oraz jęczmieniu. Oczywiście eliminacja dla niektórych jest modą, nowym trendem, a dla niektórych koniecznością. [...]
[...] Poland 43 Mohamed Ferjani Libya 31 Momar Bah Finlandia 27 Jose Ferreira Portugal 25 Adam Piwko Poland 24 Grzegorz Placzkowski Poland 23 Po dodaniu punktów z Macedonii, gdzie Gutierrez i Suleimanovas odnieśli łatwe zwycięstwa, nie tylko walczą ze sobą o 2 miejsce, ale starają się dogonić Zielińskiego. W tym celu obaj jadą do Jekaterynburga, [...]
[...] czy węglowodany podawano rano, a tłuszcze popołudniu i wieczorem, czy też odwrotnie). W końcu, wrażliwość insulinową poprawia dieta o charakterze przerywanego postu, gdzie mamy np. 6-h okno żywieniowe + 18 h postu. Sprawdzić może się też rotacyjne ograniczanie podaży węglowodanów w dni nietreningowe. Referencje: Dariusz Szukała „Znaczenie [...]
Gdy już dowiadujemy się, że dotknęła nas nietolerancja pokarmowa, dieta staje się bardzo często przekleństwem. W naszej głowie jest burza, jak jeść, co jeść i kiedy, by polepszyć parametry zdrowotne? Nietolerancja laktozy (cukru mlecznego) to jedna z najczęściej spotykanych nietolerancji. Kiedy mamy objawy, potwierdzamy nietolerancję w testach [...]
[...] ośmieszać i obalać. Publikowane w prasie artykuły w większości nie są oparte na żadnej wiedzy, a na urojeniach, przypuszczeniach i swobodnych „gdybaniach” autorów. Tam, gdzie chodzi o zdrowie, liczą się fakty, a nie przypuszczenia i nieprawdziwe tezy. Jedyne co jest prawdą, to iż u mężczyzn mających 71-91 lat możliwe jest większe ryzyko [...]
[...] celować w tę, która na odżywianiu się jednak zna. Pierwsze uwagi dotyczące jadłospisu nie powinny być nadto rygorystyczne. Osobiście preferuje metodę małych kroczków, gdzie stopniowo z klientami zmieniamy po 1-2 posiłki na dany okres, chyba że osoba ta życzy sobie od razu diametralne zmiany, gdyż taka strategia pozwoli trzymać mu [...]
Istnieje ogromna ilość koncepcji treningowych. Większość znacząco się różni. Gdybyś zapytał o sposoby budowania sylwetki Arnolda Schwarzeneggera zapewne, zasugerowałby trening dzielony o gigantycznej objętości i dużej częstotliwości. W taki właśnie sposób kiedyś „budowano masę”. Na dodatek praktycznie nie stosowano aerobów, a jeszcze nikt nie [...]
[...] farmakologię spotyka się powszechnie w wielu dyscyplinach sportowych. Crossfit wcale nie jest tu żadnym wyjątkiem od reguły. Przeczytaj także: Crossfit i sterydy – czyli gdzie leży prawda? Wojna o miejsce „Crossfitowiec zajął mi pół siłowni” Jeśli zdarza się, iż do wykonania WOD potrzebujesz kilku gryfów, liczne sztangielki, drążek, poręcze [...]
Trening siłowy pozornie wydaje się prosty, jednak im bardziej wchodzimy w szczegóły, tym poszczególne kwestie robią się bardziej skomplikowane. Używanie pasa to ostateczność Wbrew powielanym mitom, z używania pasa treningowego z reguły nie ma korzyści. Pozostaw ten rodzaj sprzętu osobom bijącym rekordy siłowe, w strongman czy trójboju. [...]
[...] się tam zawodnicy mniej znani i utytułowani. Natomiast dla arcymistrzów (np. mistrzów świata czy Europy) jest ciekawa alternatywa w postaci rywalizacji w Rankingu IFBB, gdzie też można zdobyć pokaźne nagrody finansowe. Dlatego część zawodników wielokrotnie zdobyła już prawo przejścia na zawodowstwo, ale wcale się z tym nie kwapi, woląc nadal [...]
Wiele osób uważa, iż kulturystyka jest zbudowana na farmakologii, ocieka nielegalnym wspomaganiem i sukcesy odnosi się tam tylko dzięki sterydom anaboliczno-androgennym, czy środkom peptydowym. To nieprawda. Możesz brać najlepsze sterydy anaboliczno-androgenne kilkanaście lat i bez odpowiedniej diety, ciężkiej pracy i przede wszystkim właściwej [...]
[...] bez cukru lub kawą bez cukru. Pokarmy bogate w tłuszcz i węglowodany Tak, zgadłeś! To większość wysokoprzetworzonych produktów, imitacji jedzenia nazywanych fast food, gdzie łączy się tłuszcze (w większości nasycone i trans). W jednym z badań dotyczących amerykańskich sieci fast food burgery z serem były głównym źródłem tłuszczy nasyconych [...]
Kolagen należy do podstawowych białek strukturalnych i jest głównym składnikiem większości tkanek naszego organizmu. Buduje on ok. 25% białek znajdujących się ludzkim ciele. Według „Biochemii Harpera”, u człowieka wyróżniamy ponad 25 typów kolagenu, jednak dzielimy go na różne klasy. Według innych naukowców i opracowań, wyróżniamy 28 typów [...]
Założę się, że to pytanie nurtuje większość mężczyzn. Sądzę jednocześnie, że procentowo częściej zadają to pytanie mężczyźni aktywni sportowo, a zwłaszcza Ci zainteresowani poprawą swojej sylwetki i osiągnięć siłowych. Ograniczaj stres Oczywiście łatwiej powiedzieć, niż wprowadzić to w życie... Jednak staraj się zapewnić swojemu organizmowi [...]
[...] jest niezdrowe: zatrute powietrze wydatnie skraca życie i powoduje wiele chorób (w tym sercowo-naczyniowych, nowotworowych), ale tym się nikt nie przejmuje. W kraju, gdzie mamy kilka milionów osób mających problem z nałogiem alkoholowym czy paleniem tytoniu (które wywołują litanię chorób, na czele z nowotworami i chorobami serca). Kiedyś [...]
[...] – okres półtrwania wynosi 7,7±0,6 dnia, z kolei przy iniekcji 100 mg mieszanki na oleju w 1 ml - w barki aż 12±0,9 dnia. Potwierdzają to badania Wilmy M. Bagchus i wsp., gdzie okres półtrwania nandrolonu wynosił 7-12 dni (przy jednorazowych dawkach 50-150 mg nandrolonu decanoate). Co ciekawe, w cytowanym eksperymencie iniekcja 150 mg [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
